20 岁男性经常重复性做某件事且越想越糟，可能是由于心理压力、焦虑情绪、强迫倾向、不良习惯、环境影响等。 1. 心理压力：生活中的各种压力源，如学业、工作等，可能导致精神紧张，出现这种情况。应学会合理规划时间，适当放松。 2. 焦虑情绪：过度担忧未来或对某些事情感到不安，也会有这样的表现。可通过运动、冥想等方式缓解。 3. 强迫倾向：若存在强迫思维，可能会反复纠结一件事。需要进行心理干预和自我调节。 4. 不良习惯：长期的不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律，影响神经系统功能。要养成良好作息和饮食习惯。 5. 环境影响：周围环境嘈杂、人际关系复杂等，也可能引发。应尽量创造安静舒适的环境，改善人际关系。 总之，出现这种情况需要综合分析原因，并采取相应的措施来调整。如果情况严重，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

这种情况可能是心理压力、强迫症、焦虑情绪、不良习惯、缺乏兴趣多样性等导致的。 1. 心理压力：长期处于紧张状态，易导致思维固化。可通过运动、听音乐等放松方式缓解。 2. 强迫症：表现为反复出现的强迫观念和行为。需要心理治疗，如认知行为疗法。 3. 焦虑情绪：内心不安，影响思维和行为。可尝试深呼吸、冥想等放松训练。 4. 不良习惯：长期形成的固定行为模式。要刻意改变，培养新的习惯。 5. 缺乏兴趣多样性：生活单调，思维受限。应尝试接触新事物，丰富生活。 总之，要解决这一问题，需要先明确原因，然后采取相应的措施。必要时可寻求专业心理医生的帮助。