吸烟厉害对肺部造成损害，清肺可从饮食调理、呼吸锻炼、中医调理、运动改善、定期检查等方面着手。 1. 饮食调理：多吃一些清肺润肺的食物，如雪梨、银耳、百合等，它们富含维生素和矿物质，有助于清除肺部毒素。 2. 呼吸锻炼：进行深呼吸练习，如腹式呼吸，能增强肺功能，促进肺部气体交换。 3. 中医调理：尝试中医的拔罐、艾灸等方法，有助于疏通经络、调理气血，改善肺部功能。 4. 运动改善：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，可提高心肺功能，增强肺部的抵抗力。 5. 定期检查：定期进行肺部检查，如胸部 X 线、CT 等，以及肺功能检测，及时发现肺部潜在问题。 总之，即使戒不掉烟，通过上述方法也能在一定程度上减轻吸烟对肺部的损害，但戒烟仍是保护肺部健康的根本措施。

吸烟对肺部损害较大，清肺可从饮食调整、运动锻炼、呼吸训练、中医调理、定期检查等方面着手。 1.饮食调整：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，减轻肺部损伤。 2.运动锻炼：适度的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以增强心肺功能，促进肺部代谢。 3.呼吸训练：通过深呼吸、腹式呼吸等训练方法，增加肺部的通气量，排出浊气。 4.中医调理：如食用百合、银耳等润肺食物，或在医生指导下进行艾灸、拔罐等中医疗法。 5.定期检查：建议每年进行胸部 CT 等检查，及时发现肺部病变，采取相应治疗措施。 总之，清肺需要长期坚持健康的生活方式和定期检查。即使无法立即戒烟，也要尽量减少吸烟量，保护肺部健康。