哺乳期女性抵抗力差如何改善
您好，我现在还在哺乳期，孩子一岁7个月还
您好，我现在还在哺乳期，孩子一岁7个月还没断奶呢，我现在身体不怎么好也不想吃药，来月经后抵抗力就不好了，经常嗓子疼，扁桃体疼也不肿大，长口疮，还有些盆腔炎
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回答1
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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哺乳期女性抵抗力差，可能与营养不均衡、睡眠不足、缺乏运动、心理压力大、产后恢复不佳等有关。 1. 营养不均衡：哺乳期女性对营养需求高，若摄入不足，易导致抵抗力下降。应保证饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 睡眠不足：照顾孩子常导致睡眠缺乏，影响身体机能。要合理安排作息，孩子睡时自己也尽量睡。 3. 缺乏运动：适当运动能增强体质，如散步、瑜伽等。 4. 心理压力大：情绪紧张焦虑会影响免疫系统。学会放松，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解。 5. 产后恢复不佳：生产对身体有一定损伤，若恢复不好也会使抵抗力变弱。可进行产后康复训练。 总之，哺乳期女性抵抗力差需要从多方面进行调整和改善。同时，要注意观察身体状况，如有不适，及时就医。
2024-12-04 17:30
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