游泳后疲劳且头顶有顶物感，如何改善？
烦恼我的老毛病.！！！！！
前几天想去减肥，开始游泳猛练，开始三天游泳游的特别猛，游了1000米全身无力，乏力特别疲劳影响生活工作。
老毛病也出来了，头顶感觉顶物感头痛。疲倦。疲劳。
经过一周休息，身体情况也恢复了，但是顶物感还是存在，但是也不影响生活，工作，就是有这个感觉在。走路一段时间后突然坐下也会有点晕的感觉也不影响生活工作
问：如果犯困疲劳应该做注意什么多吃什么能精力充沛，精神气爽！
去过医院检查，完全是好的拍过CT片，无问题。医院给我开过脑缺血和安神的药效果不佳。
治疗情况：医院拍过片，完全好的，针灸也做过！
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回答1
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袁桂洪 副主任医师
常州市金坛区中医医院
二级甲等
大内科
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游泳后出现疲劳、头顶顶物感等不适，可能与过度运动、颈椎问题、贫血、低血压、神经衰弱等有关。 1.过度运动：短时间内高强度游泳，身体消耗过大，肌肉疲劳。应合理控制运动强度和时间，循序渐进增加运动量。 2.颈椎问题：长时间游泳姿势不当可能影响颈椎，压迫神经血管。注意保持正确的游泳姿势，避免长时间低头。 3.贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可导致贫血，引起疲劳和头晕。多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 4.低血压：血压偏低时，脑部供血不足，易出现头晕等症状。多喝水，增加盐分摄入，避免突然改变体位。 5.神经衰弱：长期精神紧张、压力大可能导致神经衰弱。保持良好心态，规律作息，保证充足睡眠。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面检查，以明确病因，采取针对性治疗措施。
2024-12-05 09:10
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