个子矮可能由多种因素导致，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但也可通过后天努力适当改善。
2.营养因素：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。
3.睡眠因素：充足的睡眠有助于生长激素分泌，儿童青少年应保证每天8-10小时的睡眠时间。
4.运动因素：适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长。
5.疾病因素：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需及时就医治疗，常用药物有重组人生长激素、左甲状腺素钠等。但药物使用务必遵医嘱。
总之，个子矮需要综合考虑多种因素，采取相应措施，必要时寻求医生帮助。

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对.研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度.
（1）跳远:立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息.
（2）仰卧起（两头翘）:身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿，两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，每天坚持有利增高。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊