背部左侧筋扭到后疼痛持续一个月，按摩缓解但易复发，翻身和呼吸时疼痛，可能与肌肉拉伤、筋膜炎、脊椎问题、不良姿势、缺乏锻炼等有关。 1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当动作可能导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷、物理治疗为主。 2.筋膜炎：长期劳损或受寒可引发，表现为局部疼痛、肌肉紧张。可采用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，结合热敷、按摩。 3.脊椎问题：如脊椎侧弯、椎间盘突出等，压迫神经导致疼痛。需通过影像学检查明确，轻症可保守治疗，包括卧床休息、牵引等，严重时可能需手术。 4.不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，加重背部负担。要注意调整姿势，进行伸展运动。 5.缺乏锻炼：背部肌肉力量薄弱，易受伤。应适当进行背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽。 背部筋扭到后长期疼痛应引起重视，及时调整生活习惯，必要时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，在治疗过程中要遵循医嘱，避免病情加重。

背部左侧筋扭痛持续一个月未愈，可能与肌肉拉伤、筋膜炎、脊柱疾病、不良姿势、寒冷刺激等有关。 1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当动作可能导致背部肌肉拉伤，引起疼痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。 2.筋膜炎：长期劳损或受寒可引发背部筋膜炎，产生疼痛。治疗包括物理治疗如红外线照射，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。 3.脊柱疾病：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，压迫神经会导致背部疼痛。需通过影像学检查明确，轻症可采取牵引治疗，严重者可能需要手术。 4.不良姿势：长时间弯腰驼背等不良姿势，使背部肌肉受力不均，引发疼痛。应注意调整姿势，加强背部肌肉锻炼。 5.寒冷刺激：背部受寒，血管收缩，肌肉痉挛，导致疼痛。注意保暖，可进行艾灸缓解。 背部筋扭痛长期不愈应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和姿势，有助于恢复。