21 岁男性闪腰后久站出现腰酸痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、筋膜炎等原因导致。 1.腰肌劳损：长时间站立或腰部过度劳累，易导致腰肌劳损。表现为腰部酸痛、胀痛。治疗上应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行热敷、按摩等。 2.腰椎间盘突出：闪腰可能诱发腰椎间盘突出。症状包括腰部疼痛、下肢放射性疼痛等。需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行牵引治疗。 3.腰部肌肉拉伤：闪腰时可能造成肌肉拉伤。会有明显疼痛和活动受限。可外用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。 4.腰椎小关节紊乱：可引起腰部疼痛和活动受限。可通过手法复位，配合物理治疗。 5.筋膜炎：长期劳损或受寒可能引发。表现为腰部酸痛、肌肉僵硬。治疗包括保暖、理疗、口服布洛芬缓释胶囊等。 总之，出现腰酸痛应及时就医，明确病因，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意腰部保暖，避免过度劳累和剧烈运动。

21 岁男性腰杆酸痛两年，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部外伤后遗症、肾虚等有关。 1.腰肌劳损：长期站立或过度劳累易导致腰肌劳损，引起腰部酸痛。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当热敷、按摩缓解。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经可引发腰腿痛。需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗。 3.腰椎小关节紊乱：闪腰可能导致腰椎小关节紊乱。可通过手法复位、针灸等治疗。 4.腰部外伤后遗症：之前的闪腰可能留下后遗症。可进行康复训练，增强腰部肌肉力量。 5.肾虚：中医认为肾虚也可能出现腰酸。可通过中药调理，注意作息规律，避免劳累。 总之，出现腰杆酸痛应引起重视，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部受伤。