经常感冒且抵抗力低，可通过合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态和注意卫生等方式来提高免疫力。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2.规律作息：保证充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时，有助于恢复体力和增强免疫力。 3.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环和新陈代谢，增强体质。 4.保持良好心态：减少焦虑和压力，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.注意卫生：勤洗手，保持居住环境清洁，减少病菌感染的机会。 提高免疫力是一个长期的过程，需要坚持上述方法，逐渐改善身体状况。如果感冒频繁且症状严重，应及时就医。

1、多做户外运动，加强身体锻炼； 2、多吃蔬菜、水果，食物多样化； 3、适当补充维生素类，在医生指导下服用。 根据季节和温度来增减衣物，多晒太阳，多吃含维生素较高的水果和蔬菜。 如果条件允许，可以注射丙球等疫苗

加强体育锻炼，可以用丸药治疗。

经常感冒且抵抗力低，可通过合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、注意卫生等改善。 1.合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2.适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。 4.良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免焦虑和紧张。 5.注意卫生：勤洗手，保持居住环境清洁通风，避免接触病原体。 通过以上多种方法的综合运用，长期坚持，有助于提高身体的免疫力，减少感冒的发生。但如果感冒频繁且症状严重，仍需及时就医。