高三学生无法专心学习且失眠如何解决
2024-09-22 17:01
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高三了却不能一心一意学习
病友症状说明（主要症状、发病时间）：不想学习，晚上睡不着
曾经治疗情况和效果：
想柯大夫帮您解决什么问题：
化验、检查结果：
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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高三学生不能专心学习且晚上失眠，可能由心理压力、不良作息、神经衰弱、环境因素、营养失衡等导致。 1.心理压力：高三学业繁重，心理负担大，易产生焦虑紧张情绪，影响学习和睡眠。可通过适当运动、倾诉等方式缓解。 2.不良作息：长期熬夜、作息不规律，打乱生物钟。应养成早睡早起的习惯。 3.神经衰弱：长期精神紧张可能引发神经衰弱，导致注意力不集中和失眠。需就医治疗，如服用谷维素等调节神经的药物。 4.环境因素：嘈杂、不舒适的学习和睡眠环境也有影响。要创造安静、舒适的环境。 5.营养失衡：缺乏某些营养元素，如维生素 B 族、钙等。注意饮食均衡，多吃富含此类营养的食物。 高三学生出现这种情况，要综合分析原因，采取相应措施。必要时寻求专业帮助，调整状态，以良好的身心投入学习。
2024-09-22 22:34
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