长期长痘、睡眠质量差、有慢性咽喉炎、脾气难以控制、心情时好时坏、记忆力差，可能与内分泌失调、心理因素、生活习惯、饮食不当、炎症反应等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能导致皮脂腺分泌旺盛，引发痘痘。可通过调整作息、适度运动来改善。 2.心理因素：压力大、焦虑等不良情绪会影响睡眠和内分泌，进而影响皮肤状态。建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想。 3.生活习惯：长期熬夜、睡眠不足会扰乱生物钟，影响身体机能。应保持规律作息，保证充足睡眠。 4.饮食不当：高糖、高脂肪、辛辣食物可能刺激皮脂腺分泌。要均衡饮食，多吃蔬菜水果。 5.炎症反应：慢性咽喉炎等炎症可能影响身体整体状态。需积极治疗炎症，遵医嘱使用抗炎药物，如阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素等。 总之，要综合调理，改善生活方式，保持良好心态，必要时就医诊治。

根据你说的情况主要是属于神经衰弱引起的失眠表现属于肝郁化火，治疗应该疏肝泄热，佐以安神，可以服用龙胆泻肝丸加减治疗，配合针灸治疗。

长期长痘、睡眠质量差且有慢性咽炎，可能与内分泌失调、情绪因素、不良生活习惯、炎症反应、神经功能紊乱等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素过高可能导致皮脂分泌增多，引发痘痘。 2.情绪因素：脾气难以控制、心情波动大，会影响身体的应激反应，干扰睡眠和内分泌。 3.不良生活习惯：如饮食不均衡、缺乏运动、长期熬夜等，影响身体正常代谢和免疫功能。 4.炎症反应：慢性咽炎的炎症刺激可能对身体整体状态产生影响。 5.神经功能紊乱：胡思乱想、记忆力差，提示可能存在神经功能的不稳定，影响睡眠和身体调节。 总之，改善这种状况需要综合调理，包括调整生活方式、保持良好心态、积极治疗慢性咽炎等。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。