小孩考试易紧张致说不出话，如何改善？
2024-12-04 15:32
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关于紧张的问题
你好，医生，小孩子的心理素质不是很好，只要一遇到考试就会心里很紧张，有时候会说不出话来，实在是很着急啊，有什么办法能治疗没有？谢谢
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回答1
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钱国灿 副主任医师
新昌县人民医院
三级乙等
骨科
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小孩考试紧张甚至说不出话，可能是心理压力大、缺乏自信、准备不充分、环境影响、性格内向等原因导致。可以通过心理调节、增加练习、改善环境、培养自信、社交锻炼来改善。 1.心理调节：帮助孩子学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。家长要多鼓励孩子，让其明白考试不是唯一的评价标准，减轻心理负担。 2.增加练习：平时多做模拟考试，熟悉考试流程和题型，减少陌生感带来的紧张。 3.改善环境：营造轻松的家庭和学习氛围，避免给孩子过多的压力和期望。 4.培养自信：肯定孩子的努力和进步，让孩子看到自己的优点和长处，增强自信心。 5.社交锻炼：鼓励孩子参加集体活动，多与他人交流，提高社交能力和应对压力的能力。 孩子考试紧张需要家长和孩子共同努力，采取多种方法逐步改善。如果情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。
2024-12-04 19:21
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