控制不住说话想寻求解决办法
2024-12-04 10:21
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想变成哑巴或者傻子！
我的嘴没有把门，什么事情都往外说，老是控制不住自己，为此老给自己惹麻烦，我担心我会因为自己的这张嘴把自己给害了，我想问一下有什么药能把自己变成哑巴或者是傻子的？想请医生帮帮我！
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回答1
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钱国灿 副主任医师
新昌县人民医院
三级乙等
骨科
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控制不住说话给自己带来麻烦，这并非通过变成哑巴或傻子来解决，而是要从心理、习惯、社交技巧等方面着手改善。包括增强自我认知、培养自律习惯、学习沟通技巧、调整心态、寻求专业帮助等。 1. 增强自我认知：了解自己说话冲动的原因和场景，在内心形成预警机制。 2. 培养自律习惯：通过刻意练习，如每天设定一段时间保持沉默，逐渐增强自我控制能力。 3. 学习沟通技巧：掌握恰当的表达方式和时机，避免不假思索地说话。 4. 调整心态：以平和的心态面对生活中的各种情况，减少因紧张或激动而口不择言。 5. 寻求专业帮助：如心理咨询师，他们能提供更具针对性的方法和建议。 总之，控制不住说话是可以通过自身的努力和专业的指导来改善的，要有信心和耐心去面对和解决这个问题。
2024-12-04 15:14
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