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回答1
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钱国灿 副主任医师
新昌县人民医院
三级乙等
骨科
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防治感冒和中暑，需从增强体质、注意环境、合理饮食、良好作息、及时防护等方面入手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增强免疫力。 2.注意环境：避免长时间处于高温、高湿或温差较大的环境。在炎热天气外出做好防晒，寒冷时注意保暖。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬果，保证营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质。 4.良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持身体机能。 5.及时防护：在流感高发期，避免前往人员密集场所，必要时佩戴口罩。高温天气，随身携带防暑药品，如藿香正气水、十滴水、人丹等。 总之，预防感冒和中暑需要综合多方面的措施，养成良好的生活习惯和防护意识，才能有效降低患病风险。
2024-12-04 16:21
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