30 岁女性半夜小腿肚胀痛，可能由多种原因引起，如缺钙、下肢血管问题、肌肉疲劳、腰椎间盘突出、神经病变等。 1.缺钙：钙摄入不足或流失过多，会导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋和胀痛。可通过饮食补充富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.下肢血管问题：下肢静脉曲张、深静脉血栓等血管疾病，影响血液循环，导致小腿肚胀痛。需进行血管超声等检查，治疗方法包括穿弹力袜、药物治疗（如迈之灵片、地奥司明片等），严重时可能需要手术。 3.肌肉疲劳：白天过度运动或长时间站立，肌肉得不到充分休息，产生乳酸堆积，引发胀痛。通过热敷、按摩可缓解，注意休息，避免劳累。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛和胀痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等），保守治疗无效可能需手术。 5.神经病变：糖尿病周围神经病变等，影响神经功能，导致小腿肚感觉异常和胀痛。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物，如维生素 B1 片、腺苷钴胺片等。 总之，半夜小腿肚胀痛的原因多样。如果频繁发作或症状严重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗。