剖腹产后 7 个月混合喂养，小腹未瘦怎办
2024-11-28 14:42
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剖腹產後7個月﹐混合喂養。小腹沒有消瘦
剖腹產後7個月﹐ 混合喂養。小腹沒有消瘦﹐體重重了7kg﹐還被笑懷孕3個月﹐維護小腹沒有消瘦?
病友年龄:29
病友性别:女
想柯大夫帮您解决什么问题:
消瘦小腹
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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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剖腹产后 7 个月混合喂养，小腹未瘦可能与产后腹部肌肉松弛、脂肪堆积、子宫恢复情况、饮食不合理、缺乏运动等有关。 1.腹部肌肉松弛：怀孕和分娩会使腹部肌肉拉伸，产后若未得到有效恢复，容易导致小腹突出。可通过针对性的腹部肌肉训练，如仰卧抬腿、平板支撑等改善。 2.脂肪堆积：孕期及产后营养过剩，易造成脂肪在腹部堆积。需调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 3.子宫恢复不佳：子宫未完全恢复到孕前状态，也可能使小腹看起来较大。建议就医检查，如有必要，可在医生指导下进行康复治疗。 4.饮食不合理：过多摄入甜食、油腻食物等，易导致体重增加和腹部肥胖。要均衡饮食，控制每餐的热量。 5.缺乏运动：产后运动量不足，身体代谢变慢。应逐渐增加运动量，如散步、瑜伽、慢跑等。 总之，剖腹产后小腹未瘦需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。同时，要有耐心和坚持，逐步实现小腹的恢复和瘦身。
2024-11-28 17:07
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