20 岁女性服用善存补充营养，何时吸收佳？
2024-12-04 15:47
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年龄:20 性别:女 病情描述: 你想解决什么问题：最近买的善存保健品想补充下营养，提高免疫力和抵抗力，请问什么时间段营养吸收最好，方便我补充营养更好吸收不浪费。 生育:否
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回答1
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姜鸣镝 副主任医师
诸暨市中医院
三级甲等
脑病科
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服用善存补充营养，其吸收效果受多种因素影响，如服用时间、饮食搭配、个人体质、身体状态以及服用方式等。 1.服用时间：一般建议在餐后半小时左右服用，此时食物中的营养成分可以促进善存中维生素和矿物质的吸收。 2.饮食搭配：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果，有助于提高营养吸收效果。 3.个人体质：不同个体对营养成分的吸收能力存在差异，有些人可能吸收效果较好，而有些人可能相对较差。 4.身体状态：在身体健康、代谢正常的情况下，营养吸收往往更理想。如果处于疾病状态，可能会影响吸收。 5.服用方式：按照说明书正确服用，避免与茶、咖啡等饮品同时服用，以免影响吸收。 总之，想要更好地吸收善存中的营养成分，需要综合考虑多种因素。同时，服用保健品只是补充营养的一种方式，保持良好的生活习惯和饮食结构同样重要。
2024-12-04 17:21
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