腰大肌损伤是常见的运动损伤，恢复需要一定时间。可通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等方法促进恢复。 1.休息：损伤后应立即停止运动，卧床休息，减少腰部活动，为损伤修复创造良好条件。 2.物理治疗：除了已做的理疗，还可尝试热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。但用药需遵医嘱。 4.康复训练：在疼痛缓解后，进行适度的腰部伸展和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5.中医治疗：包括针灸、推拿按摩等，有助于疏通经络、调和气血。 腰大肌损伤的恢复需要耐心和综合治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进一步检查和治疗。

根据你说的症状应该属于腰肌拉伤后导致淤血阻滞不通出现的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，红外线理疗，外敷消炎止痛膏治疗，平时可以多运动锻炼。

您好!肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静;伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏.建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性,祝您身体健康!

要注意休息，可以采用按摩，针灸等治疗，还可以口服活血化瘀的中药治疗

你好，急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，往往反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。同时配合红外线理疗，中医推拿按摩治疗效果更好。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。

你好，根据你的咨询考虑吃些氯唑沙宗片和美洛昔康片试试疗效的，还可按摩治疗

切记不能剧烈运动，做缓和运动。小跑步，按摩。晚上用药水敷外表，别吃西药，吃多了不好，尽量用中药。

你好，考虑是气滞血瘀引起的，治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸推拿，红外线理疗。可以去医院骨伤科就诊。

你好，最好去正规医院骨科检查，排除异常后，可以按摩，理疗，口服活血化淤药，非普拉宗等治疗

你还可以选择牵引，按摩，针灸等治疗。禁做重活。

腰大肌损伤后恢复较慢，理疗效果不佳时，可从休息、用药、热敷、康复训练、避免不良姿势等方面促进恢复。 1.休息：保证充足的卧床休息，减少腰部活动，避免加重损伤。 2.用药：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，促进血液循环。 4.康复训练：在症状缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，但要注意动作规范和强度适中。 5.避免不良姿势：纠正坐姿和站姿，避免弯腰搬重物，保持腰部挺直。 腰大肌损伤的恢复需要一定时间，要有耐心，积极采取上述措施，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。