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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姜鸣镝 副主任医师
诸暨市中医院
三级甲等
脑病科
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身体出现没劲、不吸收、体重轻但看上去不瘦的情况，可能与营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大、慢性疾病等有关。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体机能。建议多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，以及新鲜蔬果。 2. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，容易感到乏力。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，睡眠不足会导致精力差。保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 4. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体和精神状态。学会放松，如冥想、深呼吸。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能有这些症状。需及时就医检查，明确诊断。 改善这种情况需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-12-03 09:50
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