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回答1
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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虫草与老鸭煲汤增肥的效果并不明确。影响体重变化的因素有很多,如饮食结构、运动量、基础代谢率、肠胃消化吸收能力、心理状态等。 1. 饮食结构:均衡的饮食对于体重增加至关重要。应包括富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物,如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 运动量:缺乏运动可能导致能量消耗减少,有助于体重增加。但过度运动则会消耗过多能量,不利于增重。 3. 基础代谢率:个体的基础代谢率不同,有些人代谢较快,较难增重。可通过适当增加肌肉量来提高基础代谢。 4. 肠胃消化吸收能力:若肠胃功能不佳,无法有效吸收营养,即使摄入足够食物也难以增重。 5. 心理状态:长期的压力、焦虑或抑郁可能影响食欲和消化,进而影响体重。 总之,单纯依靠虫草与老鸭煲汤来增重不太可靠。想要增加体重,需要综合考虑多种因素,保持良好的生活习惯和心态。
2024-12-01 19:37
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