乳腺小叶增生是女性常见的乳腺疾病，多由内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食因素、环境因素等引起。对于 23 岁女性的双侧乳腺小叶增生，不必过于紧张，通过合理的保养和治疗，症状通常可以得到改善。 1. 内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雌激素和孕激素比例失调，可能导致乳腺小叶增生。可通过规律作息、保持心情舒畅来调节内分泌。 2. 精神因素：长期精神紧张、压力大、焦虑等不良情绪会影响内分泌，进而诱发乳腺小叶增生。要学会自我调节，适当运动、听音乐放松。 3. 不良生活习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等，会影响身体机能。应养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，戒烟戒酒。 4. 饮食因素：高油高脂、辛辣刺激食物的过多摄入，可能影响乳腺健康。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 5. 环境因素：长期处于污染、辐射等不良环境中，也可能增加患病风险。尽量避免接触有害环境。 总之，乳腺小叶增生一般不严重，通过改善生活方式和调节情绪，多数可以缓解。如果症状明显，可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。但用药需遵医嘱。

乳腺增生可以先保守治疗，如用乳癖消，并按摩、热敷等。如果是效果不好可以选择手术治疗。

乳腺小叶增生是常见的乳腺良性疾病，多因内分泌失调等引起。对于 23 岁女性，病情一般不严重。保养和治疗方法包括调整生活方式、药物治疗等。 1. 疾病介绍：乳腺小叶增生是乳腺组织增生和退行性变，与内分泌紊乱、精神因素等有关。 2. 生活保养：保持心情舒畅，避免紧张焦虑；规律作息，保证充足睡眠；减少高油高脂食物摄入，多吃蔬菜水果；适度运动。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。 4. 定期复查：每半年至一年复查乳腺彩超，观察增生变化。 5. 中医调理：如针灸、按摩等，有助于缓解症状。 乳腺小叶增生多数通过合理的保养和治疗可有效控制，患者不必过于担忧，但要重视定期复查，如有异常及时就医。