59 岁女性长期失眠且晨起头晕，可能与精神心理、环境、疾病、生活习惯、年龄等因素有关。 1. 精神心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。可通过心理咨询、心理治疗等方式改善。 2. 环境：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于缓解。 3. 疾病：如高血压、糖尿病、脑血管疾病等可能引发失眠。积极治疗原发疾病，控制病情，有助于改善睡眠。 4. 生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，作息不规律等。调整生活习惯，睡前避免刺激性饮品，保持规律作息。 5. 年龄：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，易出现睡眠问题。可适当补充褪黑素。 长期失眠对健康影响较大，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯，有助于提高睡眠质量。

白天要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.

59 岁女性长期失眠且晨起头晕，可能与心理因素、环境因素、疾病因素、年龄因素、生活习惯等有关。 1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。可通过心理疏导、放松训练来缓解。 2.环境因素：噪音、强光、过冷过热的环境都可能影响睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 3.疾病因素：如高血压、糖尿病、神经衰弱等疾病可能引起失眠。需要积极治疗原发疾病。 4.年龄因素：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠调节能力下降。可适当补充褪黑素。 5.生活习惯：睡前剧烈运动、饮食过饱或过少、睡前使用电子设备等不良习惯均会影响睡眠。应养成规律的作息和良好的睡前习惯。 6.药物治疗：可在医生指导下服用佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等药物改善睡眠，但需遵医嘱。 长期失眠对健康影响较大，应引起重视。建议及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施，并保持良好的心态和生活习惯。