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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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预防感冒可从增强免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触病原体、合理饮食等方面着手。 1.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在饭前便后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。 3.保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情舒畅。 4.避免接触病原体：少去人员密集、空气不流通的场所；感冒流行季节，可佩戴口罩。 5.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素 C、维生素 D 等；适量摄入蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。 总之，预防感冒需要从多个方面共同努力，养成良好的生活和卫生习惯，增强自身免疫力，才能有效降低感冒的发生风险。
2024-12-05 02:25
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