23 岁男性晚上睡觉老是动且白天没精神，可能由多种原因引起，如睡眠环境不佳、精神压力大、体内微量元素缺乏、睡眠障碍、神经系统疾病等。 1. 睡眠环境不佳：卧室温度不适、噪音大、床垫不合适等，都可能影响睡眠质量，导致睡眠中多动。应改善睡眠环境，保持卧室安静、温度适宜，选择舒适的床垫和枕头。 2. 精神压力大：工作、学习或生活中的压力，使人精神紧张，睡眠时大脑仍处于活跃状态，身体容易多动。需学会放松，如通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。 3. 体内微量元素缺乏：如缺钙、镁等，会影响神经肌肉的兴奋性，导致睡眠中多动。可适当补充钙剂如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液，以及镁剂如硫酸镁。但补充前建议先进行相关检查，明确缺乏情况，并在医生指导下补充。 4. 睡眠障碍：如不宁腿综合征，患者常感到腿部不适，需要不停移动双腿才能缓解，从而影响睡眠。治疗方法包括药物治疗，如多巴胺能药物普拉克索、罗匹尼罗等，以及生活方式调整，如避免咖啡因和酒精摄入。 5. 神经系统疾病：某些神经系统疾病如帕金森病、癫痫等，也可能导致睡眠中多动。需要进行神经系统检查，如脑电图、头颅磁共振等，明确诊断后进行针对性治疗。药物治疗可能包括抗癫痫药物如卡马西平、丙戊酸钠等。 如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取有效的治疗措施。

你好，建议你到医院检查微量元素，看看是不是缺钙引起的，确诊后治疗的，祝你健康！

23 岁男性晚上睡觉老是动且白天没精神，可能是睡眠环境不佳、精神压力大、缺钙、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致。 1. 睡眠环境不佳：卧室温度不适、噪音大等会影响睡眠质量，导致睡眠中动作增多。应改善睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜。 2. 精神压力大：工作、学习等压力过大，情绪紧张焦虑，可能引起睡眠异常。建议通过运动、听音乐等方式放松心情，缓解压力。 3. 缺钙：钙缺乏会影响神经肌肉兴奋性，造成肌肉抽搐。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 4. 不宁腿综合征：腿部有难以描述的不适感，迫使肢体活动。治疗可采用多巴胺能药物，如普拉克索、罗匹尼罗。 5. 睡眠呼吸暂停综合征：睡眠中呼吸短暂停止，身体会不自觉地动。需要进行睡眠监测，根据情况采取减重、佩戴呼吸机等治疗方法。 总之，多种原因可能导致上述症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯有助于改善睡眠。