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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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防治感冒和中暑，要从生活习惯、饮食、环境、运动、防护措施等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。睡眠不足会降低免疫力，增加患病风险。 2.饮食：多喝水，多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜等，补充维生素和矿物质。避免过多食用油腻、辛辣食物。 3.环境：注意室内外温差，避免长时间处于高温或低温环境。高温时注意通风降温，低温时及时添衣保暖。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，但避免运动后大量出汗时吹风着凉。 5.防护措施：外出时佩戴口罩，避免接触感冒患者。高温天气外出做好防晒，随身携带防暑药品，如藿香正气水、十滴水等。 总之，养成良好的生活和防护习惯，能有效降低感冒和中暑的发生几率。若出现相关症状，应及时就医。
2024-09-22 17:52
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