月经不调一般是由于内分泌失调造成的，当然，情绪出现变化也可能造成这种情况，不要紧张，要保持心情的舒畅，去医院进行检查并进行针对性的治疗。平时要加强体育锻炼，增强体质，避免熬夜，不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，多吃蔬菜、水果等，放松心情。平时要注意锻炼，保持一个好的身体，因为好的体质和护理能有效的改善月经不调的情况。

要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。

更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.