19 岁女性因长期戴眼镜出现眼袋，可通过按摩、作息调整、眼部护理、饮食改善、医疗手段等方法来缓解和去除。 1.按摩：用指腹轻轻按摩眼周，促进血液循环，减轻眼袋。 2.作息调整：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，让眼部得到充分休息。 3.眼部护理：使用眼霜、眼膜等产品，为眼部肌肤补充水分和营养。 4.饮食改善：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，增强皮肤弹性。 5.医疗手段：如果眼袋较为严重，可考虑激光治疗、内切眼袋手术等，但需在正规医院由专业医生操作。 总之，去除眼袋需要长期坚持，综合运用多种方法。同时要注意避免长时间用眼过度，养成良好的用眼习惯。

眼镜戴久了出现眼袋，可通过改变生活习惯、眼部护理、按摩、饮食调整和适当运动等方法来改善。 1.改变生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息。睡前减少饮水，防止眼部水肿加重眼袋。 2.眼部护理：使用具有保湿和紧致功效的眼霜，轻轻涂抹并按摩眼部周围肌肤。 3.按摩：用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角打圈按摩，促进血液循环。 4.饮食调整：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化和改善皮肤状态。 5.适当运动：如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，改善身体整体的血液循环，包括眼部。 6.冷敷热敷：早起冷敷，晚上热敷，能缓解眼部疲劳和浮肿。 消除眼袋需要长期坚持，同时要保持良好的心态。如果眼袋严重影响美观，可咨询正规医院的医生，考虑采取更专业的治疗方法。