牙齿常蛀且补后仍蛀，可能与饮食习惯、刷牙方式、口腔环境、牙齿结构、遗传因素等有关。 1.饮食习惯：常吃高糖食物易滋生细菌导致蛀牙。比如糖果、碳酸饮料等。 2.刷牙方式：刷牙时间短、方法不正确，无法有效清洁牙齿。应保证每次刷牙 3 分钟，采用巴氏刷牙法。 3.口腔环境：唾液分泌少、酸碱度失衡，细菌易繁殖。可多喝水，改善口腔干燥。 4.牙齿结构：牙齿发育不良，矿化程度低，易被腐蚀。可定期涂氟增强牙齿抗龋能力。 5.遗传因素：家族中有蛀牙多发情况，自身易患蛀牙。 总之，要预防和改善蛀牙问题，需综合调整生活习惯和口腔护理方式。如蛀牙情况严重，应及时到正规医院口腔科就诊。

防蛀秘笈： 1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。 2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法。 3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。 4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。 5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！ 6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。 7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补！