自然回奶时疼痛持续的时间因人而异，通常受到个人体质、哺乳时间、饮食、情绪、是否采取措施等因素的影响。一般来说，多数女性在 7 - 10 天左右疼痛会明显减轻。 1. 个人体质：有些女性体质较好，身体恢复能力强，回奶疼痛可能在 5 - 7 天就会缓解；而体质稍弱的女性，可能需要 10 - 14 天甚至更长时间。 2. 哺乳时间：哺乳时间较长的女性，乳腺分泌乳汁的习惯更稳固，回奶疼痛可能持续 10 - 14 天；哺乳时间短的女性，回奶疼痛可能 7 - 10 天就会改善。 3. 饮食：如果在回奶期间大量摄入促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可能会延长疼痛时间；反之，饮食清淡，少吃汤水类食物，有助于缩短疼痛时间。 4. 情绪：焦虑、紧张等不良情绪可能影响内分泌，导致回奶不顺利，疼痛时间延长；保持平和、乐观的心态有利于缩短疼痛时间。 5. 是否采取措施：采取如减少对乳房的刺激、穿着合适的内衣等措施，有助于缓解疼痛，缩短疼痛时间；若不采取任何措施，疼痛可能持续较久。 总之，自然回奶的疼痛时间存在个体差异。在此期间，若疼痛严重或出现乳房红肿、发热等异常，应及时就医。

自然回奶不疼的时间因人而异，通常在 7 - 14 天左右。影响因素包括乳汁分泌量、回奶方法、饮食控制、个人体质、心理状态等。 1.乳汁分泌量：乳汁分泌旺盛者，回奶时间可能较长，疼痛也较明显。 2.回奶方法：如逐渐减少哺乳次数、避免刺激乳头等，方法得当有助于缩短回奶时间和减轻疼痛。 3.饮食控制：减少汤水摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄、鲫鱼等。 4.个人体质：体质较好、新陈代谢快的人，回奶相对顺利，疼痛减轻较快。 5.心理状态：保持心情舒畅，避免焦虑紧张，有利于回奶过程。 总之，自然回奶期间要注意调整生活方式和心态。若疼痛明显或出现乳房红肿、发热等异常，应及时就医。