备孕期间例假正常来潮且伴有不适，可能与多种因素有关，如宫寒血凉、内分泌失调、精神压力、妇科疾病、生活习惯等。 1.宫寒血凉：中医认为宫寒血凉会影响气血运行，导致月经异常和受孕困难。可通过中药调理，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等，但需在医生指导下使用。 2.内分泌失调：体内激素失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响排卵和月经。建议保持规律作息，避免熬夜。 3.精神压力：备孕期间的紧张焦虑情绪可能影响内分泌，要学会放松，如适当运动、听音乐等。 4.妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能影响受孕。需进行妇科检查，明确诊断。 5.生活习惯：长期饮食不规律、缺乏运动、过度劳累等，都可能对备孕产生不利影响。要均衡饮食，增加运动量。 备孕是一个需要综合考虑多方面因素的过程。建议先调整生活方式，保持良好心态。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊，进行全面检查和治疗。

备孕期间出现例假正常来潮、血凉、例假腹痛、胸部胀痛等情况，可能与多种因素有关，如内分泌失调、宫寒、妇科炎症、精神压力、身体虚弱等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡可能影响排卵和受孕。应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。 2.宫寒：血凉多属宫寒，可导致经血不畅。注意保暖，尤其是腹部和足部，少吃生冷食物。 3.妇科炎症：如盆腔炎、附件炎等可能影响受孕。需注意个人卫生，必要时就医检查治疗。 4.精神压力：备孕期间精神紧张易导致内分泌紊乱。要学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解。 5.身体虚弱：营养不足或缺乏锻炼会使体质变差。均衡饮食，增加蛋白质、维生素摄入，适当运动增强体质。 备孕是一个综合调理的过程，需要从多方面注意。如果症状持续或加重，建议及时到正规医院妇科就诊，进行全面检查和针对性治疗。