总是想太多，过于在意言行怎么办
2024-09-22 10:32
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想太多怎么办
病友症状说明（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：
想柯大夫帮您解决什么问题：
想太多怎么办?和别人说话的时候我总是特别注意自己的每一句话或每一个动作,生怕出错；当老师在批评某人时总觉得是说我的；
化验、检查结果：
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回答1
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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想太多且过于在意自身言行，可能是性格因素、心理压力、社交焦虑、过往经历、认知偏差等导致的。 1.性格因素：有些人天生性格较为敏感细腻，容易过度思考和关注细节。 2.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、家庭等，可能使人精神紧张，从而想得过多。 3.社交焦虑：害怕在社交中表现不佳，被他人否定，导致过度在意自己的言行。 4.过往经历：曾经有过被批评、否定或嘲笑的经历，留下心理阴影。 5.认知偏差：对自身和他人的评价存在错误认知，过分看重他人看法。 要认识到想太多是可以改善的，通过调整心态、积极社交、增强自信等方式，逐渐摆脱这种困扰。如果情况严重，影响到正常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。
2024-09-22 15:55
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