49 岁女性可能面临更年期综合征、心血管疾病、骨质疏松、妇科疾病、代谢紊乱等健康问题。需要从生活方式、饮食、运动、定期体检、及时治疗等方面加以应对。 1. 更年期综合征：由于雌激素水平下降，可能出现潮热、盗汗、失眠、情绪波动等症状。可通过补充雌激素、保持良好心态、规律作息来缓解。 2. 心血管疾病：如高血压、冠心病等风险增加。要注意低盐低脂饮食，适度运动，监测血压、血脂，必要时服用降压降脂药，如硝苯地平、阿托伐他汀等。 3. 骨质疏松：骨量减少，易骨折。多摄入富含钙和维生素 D 的食物，适当晒太阳，补充钙剂和维生素 D 制剂。 4. 妇科疾病：如子宫肌瘤、卵巢囊肿等。定期妇科检查，根据病情选择药物或手术治疗。 5. 代谢紊乱：如糖尿病、肥胖等。控制饮食，增加运动量，必要时使用降糖药，如二甲双胍等。 总之，49 岁女性要重视自身健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检，发现问题及时就医治疗。

这个一般没什么害处的，这个喝了身体没什么异常反应，一天也不多喝就没问题了。