28 岁男性因疾病敏感致焦虑如何缓解
咨询者基本信息：年龄: 28性别: 男描述：
本人因为某次疾病打击而变得对疾病负面信息过分敏感，体检有些什么小问题我就会把它放大去看，比一般人更在乎，最近一个多月睡眠很不好，弄得这些天又喜欢多想，很容易受到心脏方面的信息影响（因为前几年体检说我心电图T波改变，建议注意休息），听说深呼吸可以放松，所以我就在网上搜索“深呼吸的好处”，没想到输入“深呼吸”三个字后，一下出现了好几行信息，其中一行是“深呼吸心疼”，一下被这个信息敏感了（以后再也不去了解健康信息了，就怕里面连带含有让我敏感的负面信息），搞的我这几天老在想它，有时感觉神经很紧张，甚至一般的呼吸、咳嗽都会紧张心脏，好烦人！烦请专家们帮我做下心理工作，让我适当减轻这个焦虑，不甚感谢！
曾经的治疗情况和效果：想柯大夫帮您解决什么问题：
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
-
28 岁男性因疾病打击对健康信息过度敏感，产生焦虑，影响睡眠和生活。这种情况可能由心理脆弱、认知偏差、疾病经历、信息误导、缺乏应对方法等因素导致。 1. 心理脆弱：在面对疾病打击时，心理承受能力较弱，容易产生过度担忧和焦虑。 2. 认知偏差：对疾病信息存在错误理解，将小问题放大，增加心理负担。 3. 疾病经历：之前的体检异常结果，如心电图 T 波改变，留下了心理阴影。 4. 信息误导：网络上不准确或负面的健康信息，进一步加重了焦虑。 5. 缺乏应对方法：不知道如何正确处理自己的焦虑情绪，导致情况恶化。 总之，要缓解这种焦虑，需要调整心态，正确认知疾病，避免盲目相信网络信息，必要时寻求专业心理帮助。同时，可通过适当运动、规律作息等方式改善睡眠，促进身心健康。
2024-12-02 23:38
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
