睡眠质量不高，第二天精神也比较差，有办法改善么？
2012-04-13 20:00
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年龄:32 性别:男 病情描述： 你想解决什么问题：晚上到家总会感觉昏昏欲睡，不是困那种，什么事都不想干，可是睡眠质量又不高，第二天精神也比较差，有办法改善么
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回答1
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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首先要看睡眠姿势和环境怎么样，还有就是要注意自己的枕头高度与自己的体形配不配合，很多人都会忽略一点，那就是枕头用很久都不换，这是不行的。第二就是平时心态要放好，不能让自己太过劳累，要懂得如何释放压力，可以听听音乐或者是散步。还有就是可以在睡觉之前可以给自己泡一杯热牛奶。密切观察。
2012-04-13 20:02
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回答2
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潘小平 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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建议你这种情况需要去找专科医生咨询，具体问题需要具体分析。
2012-04-13 20:33
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