瑜伽瘦腿减肥主要通过特定体式、呼吸控制、坚持练习等来实现，包括战士式、下犬式、三角式、幻椅式、船式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.战士式：增强腿部力量，拉伸大腿前侧肌肉。
2.下犬式：伸展腿部后侧肌肉，美化腿部线条。
3.三角式：拉伸腿部内外侧肌肉，促进腿部脂肪燃烧。
4.幻椅式：锻炼腿部肌肉，提高腿部代谢。
5.船式：增强腹部和腿部力量，减少腿部赘肉。
坚持进行这些瑜伽动作的练习，并配合合理的饮食和作息，能达到瘦腿减肥的效果。

瑜伽减肥瘦腿动作，单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。 6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。 7、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。 8、换另一侧重复以上动作。

想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。