23 岁女性贪嘴少运动致胖的性质及减肥方法
2024-09-22 17:23
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女23岁来自重庆健康咨询描述：
我是贪嘴少运动的肥胖属于什么性质的肥胖啊我应该怎么减肥呢
想柯大夫帮您解决什么问题：就想减肥
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回答1
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钱立康 副主任医师
铜陵市妇幼保健院
二级甲等
内一科
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贪嘴少运动导致的肥胖通常属于单纯性肥胖。减肥可从控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、药物辅助等方面着手。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，还可结合力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。 4. 调节心理：保持良好心态，避免因压力等导致的情绪性进食。 5. 药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意可能的副作用。 减肥需要长期坚持，逐步改变不良生活习惯，必要时寻求专业帮助。
2024-09-22 19:23
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回答2
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孔峰 主任技师
郑州市中心医院
三级甲等
神经电生理科
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你好，这个应该是脂肪堆积型的，这个只能是控制少吃，尤其少吃零食，晚饭后不吃东西，在多运动，才有瘦下来的机会。
2024-09-23 10:17
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