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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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关景涛 主治医师
佳木斯大学附属第二医院
三级甲等
外科
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你好，一星期进行三到四次、每次40分钟左右的运动。前20分钟为有氧运动，如：慢跑、快走、有氧操、健身舞、骑车。后20分钟为无氧力量练习，主要是针对全身各大肌肉群，如：腿部、胸部、背部、手部、腹部、肩部。 这样既锻练心肺，又锻练体形。
2012-05-11 11:57
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