47 岁男性眼睛老化饮食注意事项有哪些
2024-12-04 16:09
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男47岁来自江苏健康咨询描述：
y眼睛老化也就是最近2年的事，以前我视力很好
曾经的治疗情况和效果：没有治疗过想柯大夫帮您解决什么问题：就是想咨询在饮食方面要注意哪些
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孔峰 主任技师
郑州市中心医院
三级甲等
神经电生理科
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眼睛老化是常见的生理现象，在饮食方面，应注意营养均衡、摄入富含维生素和矿物质的食物等。包括多吃新鲜蔬果、补充优质蛋白、控制糖分摄入、增加抗氧化食物、保证充足水分摄入。 1.多吃新鲜蔬果：如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，富含维生素 A、C、E 和叶黄素等，有助于保护眼睛。 2.补充优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、蛋类等，能提供眼睛所需的营养成分。 3.控制糖分摄入：过多的糖会影响眼部组织的健康，增加老化风险。 4.增加抗氧化食物：例如绿茶、坚果等，可抵抗自由基对眼睛的损害。 5.保证充足水分摄入：促进新陈代谢，维持眼部湿润。 总之，通过合理的饮食调整，可以在一定程度上减缓眼睛老化的进程，但如果眼睛老化症状严重，还需及时就医诊治。
2024-12-05 07:41
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