22 岁女减肥后皮肤暗沉，需额外补充营养吗
2024-09-22 10:44
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女22岁来自山东健康咨询描述：
最近两个月减肥成功了，但节食过程中十分注意营养的摄取，鸡蛋蔬菜水果肉等每天都吃，但皮肤变得暗沉无光泽排便很正常，月经暂时也没有发现问题，但最近因为一些事情心情一直不好
想柯大夫帮您解决什么问题：是否需要额外的服用维生素片或是蛋白质粉之类的营养物质呢？
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回答1
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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22 岁女性减肥成功后皮肤暗沉无光泽，心情不佳。是否需要额外补充营养，要综合多方面因素判断，如饮食均衡度、身体代谢情况、睡眠质量、心理状态、运动量等。 1.饮食均衡度：虽然每日摄入鸡蛋、蔬菜水果和肉，但可能某些微量营养素仍不足，需评估整体饮食结构。 2.身体代谢情况：减肥可能影响身体代谢，导致营养吸收和利用不佳，可考虑检查相关指标。 3.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响皮肤状态，需关注睡眠情况并改善。 4.心理状态：长期心情差可能影响内分泌，进而影响皮肤和营养吸收，要注意调节情绪。 5.运动量：适量运动有助于促进新陈代谢和血液循环，对改善皮肤状态有帮助。 综合考虑以上因素，建议先调整生活方式，保证充足睡眠，保持良好心情，适当增加运动。如果皮肤暗沉无光泽的情况持续不改善，可在医生指导下考虑是否需要额外补充维生素或蛋白质等营养物质。
2024-09-23 01:27
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