22 岁女减肥后皮肤暗沉，需额外补营养吗
2024-12-02 15:58
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女22岁来自山东健康咨询描述：
最近两个月减肥成功了，但节食过程中十分注意营养的摄取，鸡蛋蔬菜水果肉等每天都吃，但皮肤变得暗沉无光泽排便很正常，月经暂时也没有发现问题，但最近因为一些事情心情一直不好
想柯大夫帮您解决什么问题：是否需要额外的服用维生素片或是蛋白质粉之类的营养物质呢？
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回答1
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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22 岁女性减肥成功但皮肤暗沉，是否需要额外补充营养，取决于多种因素，如饮食结构、身体代谢、睡眠状况、心理状态、基础疾病等。 1. 饮食结构：虽然每日摄入鸡蛋、蔬菜水果和肉，但可能某些微量营养素仍不足。例如，维生素 C 有助于胶原蛋白合成，改善皮肤状态，可从柑橘类水果、草莓等获取；维生素 E 有抗氧化作用，常见于坚果、植物油。 2. 身体代谢：减肥可能影响身体代谢，导致营养吸收不良。适当补充 B 族维生素，如维生素 B1、B2、B6 等，有助于能量代谢。 3. 睡眠状况：睡眠不足或质量差会影响皮肤修复。保证充足且高质量的睡眠，有利于皮肤恢复光泽。 4. 心理状态：长期心情不佳可能影响内分泌，进而影响皮肤。应学会调节情绪，减轻压力。 5. 基础疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致皮肤暗沉。如有相关症状，需就医检查。 综合考虑以上因素，建议先调整生活方式，保证充足睡眠，保持良好心情。若皮肤暗沉持续无改善，可就医进行相关检查，以确定是否需要额外补充营养物质。
2024-12-03 00:01
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