22 岁女性出现肉松软、易胖瘦且脾虚用药效果不佳，可能与饮食不节、缺乏运动、作息紊乱、情绪因素、先天体质等有关。 1. 饮食不节：长期饮食不均衡，过多摄入高热量、高脂肪食物，会影响脾胃功能。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体代谢缓慢，易导致脂肪堆积，肌肉松软。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 作息紊乱：经常熬夜、睡眠不足会影响身体的正常代谢和内分泌，加重脾虚症状。保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠。 4. 情绪因素：长期精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响脾胃的运化功能。学会调节情绪，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5. 先天体质：部分人天生脾胃较弱，需要长期调理。可尝试中医的艾灸、按摩等方法。 总之，改善这种情况需要综合调理，保持良好的生活习惯，必要时可再次就医，寻求更合适的治疗方案。

您好，肉多而且松软说明含有脂肪过多，建议加强体育锻炼，注意调节饮食。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 指导意见： 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

您好，这个情况考虑是缺乏锻炼的原因，一般还不说明大问题的啊，别担心的，积极锻炼吧

多运动，可以做健身，找专业教练量身订一套计划，见效挺快的，还可以配一些紧致的精油，效果更好

22 岁女性，身体肌肉松软，体重易波动，曾被诊断脾虚但治疗效果不佳。这可能与多种因素有关，如饮食不规律、缺乏运动、激素失衡、代谢异常、心理因素等。 1. 饮食不规律：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，会影响脾胃功能和代谢。应均衡饮食，增加蔬果摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足，肌肉得不到锻炼，容易松弛。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3. 激素失衡：内分泌系统紊乱，如甲状腺功能减退等，可能影响代谢和体重。需进行相关激素检查，如有异常，对症治疗。 4. 代谢异常：基础代谢率低，身体消耗能量减少。可通过规律作息、适量饮水来改善。 5. 心理因素：长期精神压力大、焦虑等，可能影响消化和代谢。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，对于这种情况，需要综合调理。改善生活方式是关键，必要时进一步检查明确病因。同时，可考虑中医调理，如艾灸、按摩等。