29 岁女性长期多梦致累，如何解决
2024-12-01 14:54
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女29岁来自北京健康咨询描述：
医生你好，我每天晚上眼睛一闭就是梦，都能到天亮，每天都感觉好累。已经有四年了，主要就是做梦，没有看过医生。
曾经的治疗情况和效果：没有遗传和过敏史想柯大夫帮您解决什么问题：能有解决的办法吗。
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回答1
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刘晓明 医师
中山市中医院
三级甲等
中医预防保健科·治未病中心
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多梦导致疲惫可能与精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、内分泌失调等有关。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、家庭等方面的压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量。建议通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前过饱或过饥、作息不规律等均可能引起多梦。应养成良好的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，保持规律作息。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等也会影响睡眠。需营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，选择合适的床垫和枕头。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等可能导致多梦。若怀疑有此类疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。 5. 内分泌失调：如甲状腺功能亢进等内分泌疾病，可能影响神经系统，导致多梦。需要进行内分泌相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。 长期多梦影响生活质量，应重视并积极寻找原因，采取相应措施改善。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-01 19:29
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