39 岁女性跳动时脚跟至臀部有筋拉扯般疼痛，可能是肌肉拉伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、梨状肌综合征、局部筋膜炎等原因引起。 1.肌肉拉伤：运动过度或姿势不当，导致肌肉纤维受损。表现为疼痛、肿胀，活动受限。治疗以休息、冷敷、热敷、按摩为主。 2.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经，引起放射性疼痛。常有腰部疼痛、下肢麻木等症状。治疗包括卧床休息、牵引、理疗，严重者需手术。 3.坐骨神经痛：多由腰椎疾病、神经炎等引发。疼痛沿坐骨神经分布区域放射。治疗方法有药物治疗，如甲钴胺、维生素 B12、布洛芬等，必要时手术。 4.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症刺激坐骨神经。主要症状为臀部疼痛及下肢放射痛。治疗有物理治疗、药物治疗，如双氯芬酸钠、美洛昔康等。 5.局部筋膜炎：长期劳损或受寒导致筋膜炎症。疼痛在劳累或受凉后加重。治疗以休息、保暖、口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等为主。 总之，出现这种疼痛应及时就医，明确病因后采取相应治疗措施。同时，要注意休息，避免剧烈运动。