睡觉时肩膀抽筋可能由多种因素引起，如缺钙、着凉、肩部肌肉劳损、神经受压或某些疾病。若症状频繁或严重，建议及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.缺钙：身体缺钙时易导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。可通过饮食多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品。
2.着凉：睡眠时肩部保暖不当，受到寒冷刺激，肌肉收缩可能引起抽筋。注意睡眠环境温度适宜，盖好被子。
3.肩部肌肉劳损：长期肩部劳累或姿势不良，肌肉疲劳，睡眠中也可能抽筋。适当休息，避免过度劳累。
4.神经受压：颈椎病变压迫神经，可能影响肩部肌肉功能，导致抽筋。如有颈部不适，需警惕。
5.疾病因素：某些疾病如肩周炎、神经根炎等也可能引起。若伴有疼痛、活动受限等，应就医检查。
总之，睡觉时肩膀抽筋原因多样。日常生活中要注意保暖、适度运动、保持良好姿势。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医诊断和治疗。

你好，抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起，建议你多吃含钙量量比较高的食品：骨头汤,虾,豆制品,牛奶等,同时可以直接去买点钙片吃 平时要注意休息,保证充足的睡眠,不要过度或者剧烈的运动,要注意保暖