灵芝是一种强健身体的食物，即可做药，也可做食物，因为灵芝中含有多糖类物质成分、多种氨基酸、丰富蛋白质、甘露醇等诸多有益成分，具有安神、护肝、活血、降血糖、缓解疲劳、促进睡眠等巨大功效，但并不是吃了很多灵芝，就能确保不会失眠，青少年经常失眠的原因，很有可能是与自身心理有关，建议失眠患者在睡前不要胡思乱想和过分紧张，尝试思想放空，不要担心睡眠时间不够会影响学习。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

患者应坚持有规律的作息时间，晚上不要睡得太晚。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。 初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。