可能是患者平时不注意运动，突发性的运动过量引起的酸性物质大量分泌，后面几天便会出现腰部酸痛的情况；还有可能是患者有轻微的肾部虚弱，腰部感到疲乏无力，患者可以吃一些补肾壮阳的食物，比如灵芝、人参、韭菜、椿树芽等，同时还可以在中医的指导下开几味补肾活气的中药，适当的进行身体调理，患者也要注意平时的饮食要有规律，加强锻炼。

应增强体质，增加营养，多进行体育锻炼，这样有助于补气患者，也要注意平时的饮食要有规律，加强锻炼。

你好，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

你好 朋友 你这种情况主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服用六味地黄丸进行一下调理

您好，您的情况只是近段时间过度劳累导致的肾虚，可以服用一些补气的中成药， 以内服抗组胺药物治疗为多，如苯海拉明、非那根、扑尔敏、赛庚啶等，既可单用或联用，还可与镇静药、维生素c等合用。

一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引起肾虚。从肾虚形成的后天因素来看主要有：竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

你好朋友别担心,这个疾病考虑是由于肾虚建议可以吃点六味地黄丸来治疗,饮食可以吃点韭菜,海鲜,完全可以治疗的啊

您现在的情况首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您早日康复！