手指长倒刺可能由多种因素引起，如皮肤干燥、缺乏维生素、物理摩擦、频繁洗手、手部湿疹等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.皮肤干燥：气候干燥或水分摄入不足，导致皮肤角质层干裂，形成倒刺。可涂抹护手霜保持手部湿润。
2.缺乏维生素：尤其是维生素A、C、E和B族维生素。多吃新鲜果蔬，如胡萝卜、橙子等。
3.物理摩擦：经常用手接触粗糙物品，使角质层受损。减少此类行为，戴手套防护。
4.频繁洗手：破坏手部皮脂膜，使皮肤水分流失。适度洗手，用温和洗手液。
5.手部湿疹：皮肤炎症导致，可能伴有瘙痒、红斑。需就医，遵医嘱使用药物，如糠酸莫米松乳膏。手指长倒刺一般不是严重问题，但也要注意防护和保养。如果情况严重或伴有其他症状，应及时就医。

手上长倒刺的话建议平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素d,可以促进钙的吸收。

你好朋友,这种情况考虑是钙锌缺乏的原因，建议您到医院进行微量元素检查,确定病因,进行相应治疗