关节镜手术后疼痛可能由多种因素引起，如手术创伤、炎症反应、组织修复等。若疼痛明显且持续不缓解，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.冷敷：术后早期可进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.抬高患肢：促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
4.物理治疗：如红外线照射、超声波治疗等，能促进局部血液循环，减轻疼痛。
5.适当活动：在医生指导下进行适当的关节活动，避免过度僵硬导致疼痛。
6.放松心情：保持良好心态，避免紧张焦虑加重疼痛感觉。
关节镜手术后的疼痛缓解需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的方式。若疼痛持续加重或出现其他异常，务必及时就医。

建议从饮食入手进行恢复治疗，必须适当运动促进机体修复，才能尽快回复。 建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 少吃盐腌、变质食物；少食刺激性及油腻食物；少食如 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；少食如蛋糕、汽水、 咖啡等。