两边屁股伤致肌肉萎缩且盆骨窄，如何改善？
2024-12-04 09:43
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健康咨询描述：
因为两边屁股伤的程度不同,所以肌肉萎缩的程度也不同,很不好看,请问我可以做些什么运动来帮助恢复呢?另外,因为这个原因,我的盆骨未发育完全,很窄,这个有影响么?
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回答1
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井长信 主任医师
榆林市第一医院
三级甲等
内分泌科
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两边屁股受伤程度不同导致肌肉萎缩，骨盆发育未完全变窄，可通过运动康复、物理治疗、药物辅助、饮食调整及保持良好姿势等来改善。 1.运动康复：进行深蹲、臀桥等针对性训练，增强臀部肌肉力量。 2.物理治疗：如按摩、热敷、电疗等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物辅助：使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1、维生素 B12 等，帮助神经修复。 4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，为肌肉和骨骼提供营养。 5.保持良好姿势：避免长时间久坐或不良站姿，减轻骨盆压力。 通过综合治疗和长期坚持，有望改善肌肉萎缩和骨盆发育情况，但恢复效果因人而异。建议在专业医生指导下进行治疗和康复。
2024-12-05 01:31
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