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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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考前内心烦躁可能由多种因素引起，如心理压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动及内分泌失调等。若长期烦躁且严重影响生活，建议就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2012-07-11 06:47
1.心理调节：尝试深呼吸、冥想或进行积极的自我暗示，缓解紧张情绪。
2.保证睡眠：每晚保持7-8小时充足睡眠，有利于稳定情绪。
3.合理饮食：多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣食物，为大脑提供充足营养。
4.适度运动：如散步、慢跑等，促进血液循环，减轻烦躁感。
5.药物辅助：必要时，在医生指导下服用谷维素、维生素B1等调节神经的药物。
通过以上多种方法的综合运用，有助于改善考前内心烦躁的状况，以更好的状态迎接考试。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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您好！考前内心烦躁是很多人都有的一种心理状态。考生应当自己给自己做心理建设，明确自己想要的目标，做心理暗示。靠前深呼吸，告知自己“我最棒”适当使用“啊Q精神胜利法”，给自己信心。保证充足睡眠，平时做好学业训练，还可以在考前喝两口温水冷静。
2012-07-15 17:58
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