常用的穴位有天枢、丹田、血海、绝骨等。当然，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。

上脘穴 　　 这是很常见的一个中医减肥穴位，主要的功效就是为可以刺激我们的肠胃蠕动，如果能够经常对这个穴位进行刺激，那么是可以有效的保护我们的食道的，避免过快的进食，减少食物在胃部的堆积，造成消化不良的情况，同时加快肠胃蠕动，使体内的废物和毒素尽快的排出体外，从而达到有效的减肥效果。 　　 肾俞穴 　　 现在不少人的腰部都是堆积了很多脂肪的，昔日的小蛮腰早已不见，只剩下一个又一个的游泳圈，想要减掉这些游泳圈，那么可以选择在腰部的肾俞穴，它的位置大概在肚脐正后方大约两指开外的位置，每天坚持按摩这个穴位可以有效的瘦腹减腰。方法很简单，只要找准位置，吸气的时候按压此穴位，呼气的时候把身体往前倾就可以了，按压的力度以感觉到稍微的酸痛为准。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

五柱穴（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）： 中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸. 下脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸. 梁门:脐上4寸,中脘穴旁开2寸. 巨阙:中脘穴上2寸处,前正中线上,当脐上6寸. 中脘与其上、下、左、右各2寸的四个穴，合称五柱穴

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。