增强人体免疫力，最实用的方式就是积极进行体育锻炼。其实，吃药对于增强人体免疫力的效果并不是太好，所谓是药三分毒，药物或多或少都是有一定的副作用的，会让人食物从食物中摄取营养物质的能力。所以，提高免疫力可以从食物中获取，平时多吃苹果、萝卜等水果，多吃新鲜蔬菜，都能有效的提高人体的免疫力。

经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加. 保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，比如；吃合生元，可以补锌。免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。

您好，提高人体免疫能力不妨“食疗”
：1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用;
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.注意生活节律,饮食调理